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総帥Diary - 徒然なるままに -

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糖質制限開始 

というわけで、糖質制限を始めました。

ここ数年話題になっているダイエット方法ですが、色々調べてみると知らなかった事がいっぱい。

というか、今まで食べ物に含まれる炭水化物や糖質なんて意識して見た事無かったけど、いやはやご飯やパンがあんなに糖質を含むものかと衝撃を受けました。

平日は残業が多くて大体スーパーの弁当や総菜で済ませてますが、弁当だけじゃ足りなくて、スープ替わりにおやつラーメンを一緒に食べるのパターンをしょっちゅうやってました。

糖質に糖質を被せていくスタイル。

さすがにこれはまずい。

というわけで今日から基本的にご飯は食べずに、サラダ、肉、魚などを中心とした食事に切り替えます。

サラダチキン初めて食べたけど結構美味しいね。
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