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総帥Diary - 徒然なるままに -

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先日の健康診断で現実を見せ付けられ、さすがに今のままではまずいと考え先週からいろいろ始めてます。

?一駅前運動
朝は時間優先なので帰りだけですが、一駅前で下車して帰宅してます。今週はずっと雨降りなのでかなり心が揺れましたが何とか続けてます。

?サプリメント
部屋でエアロバイクを漕ぐ前にVAAMを飲んでます。これちょっと味にクセ有りますよね。ちなみに別の脂肪燃焼系サプリも現在オーダー中。

?食生活の見直し
朝食は取らない派だったんですがバナナを食べるようにしました。ただ先週TVでバナナダイエットが紹介されたせいで、スーパーで売り切れ気味なのが困ったもんです(;´Д`)

後は甘いモノを控え、飲み物も水中心に変更。会社での間食も我慢。昼、夜も揚げ物など重そうなのは極力避け、生野菜を意識して食べるようにしてます。

?健康器具
結構昔に購入してすぐ使うのを止めてしまった燃焼系ベルトを再び引っ張り出しました。本来風呂上りの使用がベストらしいですが、エアロバイクを漕ぐ際に併用してます。

?週末のジョギング
さすがに毎日は無理なのでひとまず週末だけジョギングにトライ。先週から始めてますがやっぱり体の重さを痛感してます。

我ながらかなり必死感は否めませんが、この位やらないと変化は出ないだろうとオッサンの体に鞭打つ日々。

ちなみにやってて地味にしんどいのが食事ですね。それだけ今までは考え無しに自由気侭にやってきた事の裏返しなんですけども(;´Д`)

さてどこまで頑張れるだろうか。
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